do oceny

Dlaczego moj temat w dziale trening dla poczatkujacych zostal usuniety?? temat: Chcesz dac do oceny plan? Wklej go tutaj.

Do Oceny 1. przysiad 3s 12-10-8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 2s 12-10 3. wyciskanie na lawce 3s 12-10-8 4. wioslowanie 2s 12-10 5. wyciskanie w staniu 3s 12-10-8 6. Uginanie Ramion ze sztanga 2s 12-10

Witam! Chcialbym prosic o jakies rady odnosnie diety dla kobiety 45 lat ktora chce schudnac okolo 30 kg, jakies linki czy cos. Po tym wszystkim sprobuje ulozyc i dac do oceny

Witam oddaje Wam do oceny moja diete, waga 96kg, 185cm wzrostu, 41cm w lapie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c7599c29e194134870a3a79189653d6.jpg

Witajcie, Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: 2926 kcal B: 251 g (1,8 T: 126 g W: 197 g

do oceny dla kolegi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d37535aa39441369dd9d5f7c2c7d1a2.jpg Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2014-01-06 21:39:14

Witam! Chciałbym zapytać jak dodawać filmiki do oceny np techniki, jestem prawie pewien że był taki temat ale nie mogę go znaleźć, można by podesłać link?

Witam, Pit Bull usunął mój temat "do oceny :)" w tym kilka moich zdjęć które chciałbym odzyskać z powrotem. Czy da się to zrobić? Pozdrawiam!

Witam, wzrost 188, waga 95, zapotrzebowanie 2950 kcal, 3x FBW, 2x aero i dieta do oceny, co myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c07a0a14d74486daa9a5e920e1a145b.jpg

Moglibyście mi powiedzieć na co zwrócić uwage przy układaniu diety odchudzającej ???? co robić czego nie robić itp. jak pomożecie ułoże diete i wstawie do oceny prosze o pomoc

siema, jestem ektomorfikiem, ciezko przybrac cos, wrzucam dietke do oceny i czekam na opinie, najwiekszy problem to 2 posilek i chyba musze tego kurczaka do 150g obnizyc ?

Rozpiska do oceny :)

Witam , mam 14 lat ważę 60kg i mam 175cm ćwiczę 4 miesiące na domowej siłowni z dietą. Oto moje efekty do oceny ;)

Witam chciałbym ułożyć sobie dietę żeby trochę masy mięśniowej nabrać, tylko za bardzo nie wiem jak się za to zabrać i potem wrzucić to na forum do oceny.

Witam daje wam do oceny jedno danie z zapytaniem czy mógłbym je jeść przed i po trenignu.. Przed : ryż+jogurt Po : 4jajka+banan

Witam, przykładowa dieta do oceny na redukcją podczas pracy na godzinę 18. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39082b8d10ff4beaac059ead4bc1e907.png

Dieta do oceny poprawiona /SFD/Images/2016/1/21/07652bd83b8e448abf942c0f2ed31358.jpg

daję do oceny i chętnie przyjmę jakieś porady. /SFD/2020/4/13/635d7df4a6d041419e0ecae447c08b7f.jpg

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Siema, rozpisałem diete na mase na stronie potreningu.pl w kalkulatorze kalorii, jak ją tu wrzucić ? Jak to ogarne to wrzuce wszystkie dane i tą diete do oceny, pozdro.